В комплексном лечении остеохондроза лечебная физкультура занимает одно из центральных мест. Однако ее эффективность зависит от грамотного подбора упражнений. Важно учитывать индивидуальные особенности пациента и стадию заболевания. Прежде чем приступить к активным занятиям, необходимо разобраться, как профессионалы составляют персонализированные программы ЛФК для пациентов. Подробно об этом можно узнать здесь https://tkachevclinic.ru/lfk.
Определение целей и задач
Цели ЛФК при остеохондрозе зависят от стадии заболевания и выраженности симптомов. Можно выделить следующие основные задачи:
- Уменьшение боли. Достигается за счет расслабления мышц, уменьшения воспаления и улучшения кровообращения в пораженной области.
- Снятие мышечного спазма. Лечебная физкультура помогает расслабить мышцы и восстановить их нормальную функцию. Сколько стоит занятие ЛФК, уточняйте на сайте специализированной клиники.
- Улучшение подвижности в позвоночнике. Регулярные упражнения позволяют восстановить нормальный объем движений в позвоночных сегментах и предотвратить развитие контрактур.
- Укрепление мышечного корсета. Сильные мышцы спины и живота поддерживают позвоночник в правильном положении, уменьшают нагрузку на межпозвоночные диски и предотвращают их дальнейшее разрушение.
- Восстановление нормальной осанки. ЛФК помогает исправить осанку и снизить нагрузку на позвоночник.
- Улучшение кровообращения и питания тканей. Физические упражнения стимулируют кровообращение и улучшают питание межпозвоночных дисков.
- Профилактика обострений. Регулярные занятия позволяют поддерживать позвоночник в хорошем состоянии и предотвращать возникновение новых обострений.
Подбор упражнений
После определения целей и задач врач приступает к подбору конкретных упражнений. При этом учитывается локализация поражения, стадия заболевания, выраженность симптомов, а также индивидуальные особенности пациента. Программа должна быть строго индивидуальной и учитывать все нюансы клинической картины. В нее могут входить следующие виды упражнений:
- На растяжку. Помогают расслабить мышцы и улучшить подвижность в позвоночнике. Рекомендуются плавные и медленные растяжки, избегая резких движений и болевых ощущений.
- На укрепление мышц. Укрепляют мышцы спины, живота и шеи, создавая надежный мышечный корсет.
- На координацию и равновесие. Улучшают координацию движений и равновесие, что важно для поддержания правильной осанки и предотвращения падений.
- Дыхательные. Помогают расслабить мышцы и улучшить кровообращение.
Упражнения должны выполняться под контролем врача ЛФК или опытного инструктора, который сможет корректировать технику выполнения и следить за состоянием пациента. О том, как записаться на ЛФК, можно узнать на сайте популярной клиники.
Комментарии