Перед первой тренировкой по фитнесу человек обычно испытывает некое волнение. Вопрос о том, что необходимо брать с собой в этом случае задает каждый. Из обуви можно купить кроссовки Рибок, которые являются отличным вариантом спортивной обуви для занятия этим видом спорта. Но кроме них требуется и другая экипировка. Об этом хотелось бы поговорить подробнее.
Одежда
Сложно представить полноценную тренировку без комфортной и удобной одежды. Фитнес тренеры не рекомендуют идти в зал в слишком узкой одежде. Девушки могут носить ее уже после нескольких тренировок, когда облегающая одежда отлично подчеркнет плоды их труда. В спортзале она будет стеснять движения. Кроме того, из-за чрезмерного сдавливания ухудшается кровоток. Лучше использовать в этом случае одежду для спорта, сделанную из современных материалов, которая тянется и имеет плотные, двойные швы. Одежда должна быть крепкой, дышащей и не стесняющей движения. Качество материала является основным требованием к одежде. Что касается ее цвета, то он выбирается в зависимости от вкусовых предпочтений. Стоит отметить, что более качественная спортивная одежда для тренировок стоит дороже. Поэтому в этом случае выбор зависит еще и от финансовых возможностей. Лучше по поводу одежды посоветоваться с тренером, который порекомендует одежду для определенного вида занятий. К примеру, использовать широкие спортивные штаны тем, кто занимается тяжелой атлетикой не рекомендуется.
Спортивное белье
Спортивное белье – это необходимая вещь при занятиях фитнесом. От его качества зависит течение тренировки. Для девушек рекомендуется использовать в этом случае специальное спортивное белье. Бюстгальтеры с пуш-ап или кружевами в этом случае не уместны. В них не только неудобно заниматься спортом, но и можно травмировать грудь. Специально предназначенное для этого спортивное белье, пропускающее влагу и воздух не принесет вреда здоровью и безопасно для груди.
Спортивная обувь
Если одежду не обязательно приобретать в спортивном магазине, то обувь должна быть строго спортивной. Отлично справляются с задачей при выполнении упражнений в процессе фитнеса кроссовки Reebok. Производитель позаботился о том, чтобы они были не только легкими, но удобными и с хорошей амортизацией. При выборе кроссовок для фитнеса необходимо акцентировать внимание на то, чтобы в них было комфортно. Это поможет избежать появления мозолей. Кроме того, спортивная обувь должна быть дышащей. В таких кроссовках спортсмену не угрожает появление грибка.
Перчатки
Перчатки являются важным предметом экипировки в особенности для тех, кто большую половину времени на тренировке работает с гантелями или занимается на тренажерах. Благодаря перчаткам удается уберечь руки от мозолей. Кроме того, это помогает избежать скольжения рук по тренажерам, в результате чего упражнения выполняются правильно. Все зависит от рода занятий во время фитнеса. Некоторым спортсменам брать в зал перчатки нет необходимости.
Резинка для волос
Девушкам, у которых длинные волосы они будут мешать и отвлекать от тренировки. Лучше будет, если собрать их в пучок или хвост с помощью резинки. В последнее время в этих целях используется резинка в виде спиральки. Она не только красиво смотрится с эстетической стороны, но и хорошо удерживает волосы.
Шлепанцы для душа
Каждая тренировка в любом случае заканчивается принятием душа. В душевую кабинку лучше идти в резиновых шлепанцах. Это спасет от возможного заражения грибком. Ни в коем случае нельзя купаться в общественном месте босиком, это может быть чревато серьезными проблемами.
Принадлежности для душа
Что касается принадлежностей для душа, то в этом случае каждый берет то, что ем необходимо. Обычно это мочалка, гель для душа и по желанию шампунь для головы. Стоит дополнить по поводу мытья головы, в особенности в холодное время года. Важно уточнить перед этим работает ли фен в раздевалке. Если его вообще нет, то придется брать его с собой из дому, или купить специально для тренировок и оставлять его в своем шкафчике.
Желательно взять с собой сменное нижнее белье – носки, трусы.
Питьевая вода
Перед первой тренировкой необходимо выяснить, есть ли в фитнес центре кулеры с водой. Если их нет воду необходимо взять с собой. Хорошо, если она будет в специальной бутылке, которая позволяет пить воду, не отрываясь от тренировки.
Полотенце
Второй важный вопрос, который необходимо выяснить перед первой тренировкой – есть ли там бесплатные банные полотенца. Обычно солидные и серьезные заведения снабжают своих клиентов такими необходимыми атрибутами. В случае посещения после тренировки плавательного бассейна понадобиться одно большое банное полотенце для тела и маленькое для лица и головы. Если такая функция в фитнес клубе отсутствует необходимо позаботиться и принести полотенца из дому.
Тем, кто любит поплавать после тренажерного зала в бассейне необходимо взять с собой плавки или купальник.
Комментарии